Sopa De Guisantes Amarillos Partidos
La sopa de guisantes partidos amarillos es una opción ligera y nutritiva, con pocas calorías y un contenido moderado de grasas. Aporta proteínas vegetales de calidad y es rica en fibra dietética, que ayuda a la digestión. También contiene minerales como hierro y potasio, esenciales para el bienestar diario. La vitamina K contribuye a equilibrar su perfil nutricional de forma natural.
Impacto en macros
Una Porción (244 g) de Sopa De Guisantes Amarillos Partidos contiene 163 calorías, 7,8 g de proteínas, 23,4 g de carbohidratos y 4,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 163 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (244 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos23,4 / 313 g(7%)
- Fibra dietética7,6 / 38 g(20%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble5,1 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14,9 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,3 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas0,81 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,7 g
- Omega-91,4 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,49 / 15 mg(3%)
- Vitamina K18,3 / 120 ug(15%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folato9,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio39 / 1000 mg(4%)
- Hierro6,3 / 8 mg(79%)
- Magnesio39 / 420 mg(9%)
- Fósforo124,4 / 700 mg(18%)
- Potasio263,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio632 / 2300 mg(27%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,32 / 0,9 mg(35%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio35,4 / 55 ug(64%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua206 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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