Sopa De Pescador
Halászlé es una sopa ligera y sabrosa, rica en proteínas que ayudan a mantener la salud muscular. Contiene grasas moderadas y carbohidratos equilibrados, proporcionando energía sin sensación de pesadez. La fibra dietética favorece la digestión, mientras que las vitaminas A y C contribuyen al bienestar general. Además, aporta minerales esenciales como potasio y fósforo, fundamentales para el equilibrio corporal.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Pescador contiene 86 calorías, 8,6 g de proteínas, 5,1 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 86 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble0,86 g
- Azúcares totales1,4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,2 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,51 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,09 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,06 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas8,6 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,77 g
- Serina0,34 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,43 g
- Taurina14 mg
- Arginina0,6 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,21 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,86 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A85,7 / 900 ug(10%)
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,86 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato8,6 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina22,9 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio8,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo51,4 / 700 mg(7%)
- Potasio114,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio285,7 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Yodo8,6 / 150 ug(6%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro14,3 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua82,9 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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