Sopa De Gulash
El Gulyásleves es una sopa rica en proteínas que proporciona una comida saciante y nutritiva. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluidas las saturadas, que la hacen equilibrada y sabrosa. Las fibras dietéticas ayudan a una digestión saludable, mientras que la vitamina C contribuye a la vitalidad general. Además, aporta minerales importantes como hierro y zinc que apoyan el bienestar general.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Gulash contiene 110 calorías, 7 g de proteínas, 10,4 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 110 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,4 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,7 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,2 / 25 g(5%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,6 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,58 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,24 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,56 g
- Ácido mirístico0,16 g
- Ácido palmítico0,5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,59 g
- Serina0,25 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,34 g
- Taurina4 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,67 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C14 / 90 mg(16%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(18%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua86 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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