Sopa De Pescado Sichuan
La sopa de pescado Szechuan es una opción ligera pero rica en proteínas, perfecta para una comida nutritiva y equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas junto con vitaminas esenciales como la vitamina C y la vitamina A, que favorecen el bienestar general. La presencia de potasio y fósforo ayuda a mantener funciones corporales importantes. Además, su nivel controlado de sodio ofrece un sabor delicioso sin exceso de sal.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Pescado Sichuan contiene 100 calorías, 9,4 g de proteínas, 7,1 g de carbohidratos y 2,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos7,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,86 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,29 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0,29 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos5,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,9 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,86 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,86 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol22,9 / 300 mg(8%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,43 g
- Omega-90,14 g
- Ácido oleico0,14 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,29 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,37 g
- Ácido mirístico0,14 g
- Ácido palmítico0,43 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,14 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,11 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas9,4 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,77 g
- Serina0,4 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,06 g
- Cisteína0,09 g
- Prolina0,29 g
- Taurina8,6 mg
- Arginina0,66 g
- Histidina0,23 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,51 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A42,9 / 900 ug(5%)
- Vitamina C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,86 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina17,1 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fósforo57,1 / 700 mg(8%)
- Potasio85,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio242,9 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
- Yodo14,3 / 150 ug(10%)
- Cromo1,4 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro42,9 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua81,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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