Sopa De Fideos Con Ternera
La sopa de fideos con carne de res es un plato ligero y nutritivo, con un aporte adecuado de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Contiene poca grasa total, incluyendo una cantidad reducida de saturadas, lo que la convierte en una opción equilibrada. Los carbohidratos moderados proporcionan energía sin sensación de pesadez. Además, es fuente de hierro y fósforo, fundamentales para el bienestar general y el metabolismo celular.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Fideos Con Ternera contiene 87 calorías, 4,5 g de proteínas, 10,7 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 87 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10,7 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,58 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,17 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales0,67 g
- Azúcares añadidos0,33 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,67 g
- Colesterol13,3 / 300 mg(4%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,42 g
- Ácido oleico0,42 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,42 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,2 g
- Ácido palmítico0,58 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,17 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,32 g
- Taurina2,5 mg
- Arginina0,35 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico0,57 g
- Ácido aspártico0,43 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,33 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,25 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,83 / 16 mg(5%)
- Folato8,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina11,7 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio6,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo33,3 / 700 mg(5%)
- Potasio58,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio233,3 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,83 / 45 ug(2%)
- Cloruro25 / 2300 mg(1%)
Otros
- Agua83,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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