Sopa De Guisantes Picante
Esta sopa de guisantes picante combina proteínas y fibra en una fórmula equilibrada para una dieta saludable. Baja en grasas saturadas, aporta minerales clave como hierro, magnesio y fósforo que apoyan el bienestar general. Su sabor picante la hace sabrosa sin resultar pesada, complementada con vitaminas esenciales como la vitamina C y el folato. Una opción deliciosa y nutritiva para cualquier época del año.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sopa De Guisantes Picante contiene 153 calorías, 8 g de proteínas, 21,8 g de carbohidratos y 3,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 153 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21,8 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4,8 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2,8 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales3,8 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,75 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas1,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,5 g
- Omega-61 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,38 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,38 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,55 g
- Serina0,35 g
- Valina0,4 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,68 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,85 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato162,5 / 400 ug(41%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio82,5 / 420 mg(20%)
- Fósforo235 / 700 mg(34%)
- Potasio625 / 3400 mg(18%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua212,5 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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