Sopa Cremosa De Guisantes
Esta sopa cremosa de guisantes es una opción ligera y nutritiva, destacando por su contenido moderado de proteínas y bajo en grasas. Es rica en fibra dietética, lo que favorece la digestión y brinda sensación de saciedad. Aporta vitaminas esenciales como la C y la A, y minerales clave como el hierro, calcio y magnesio. Su perfil nutritivo equilibrado la convierte en una opción deliciosa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sopa Cremosa De Guisantes contiene 153 calorías, 8 g de proteínas, 24,8 g de carbohidratos y 2,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 153 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave39 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,8 / 313 g(8%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales8,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos11 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,8 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,75 g
- Grasas poliinsaturadas0,7 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,55 g
- Omega-90,75 g
- Ácido oleico0,75 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,48 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,55 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,63 g
- Serina0,25 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,45 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico1,3 g
- Ácido aspártico0,75 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,25 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C25 / 90 mg(28%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamina K62,5 / 120 ug(52%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio177,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio840 / 2300 mg(37%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,38 / 0,9 mg(42%)
- Manganeso0,75 / 2,3 mg(33%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno25 / 45 ug(56%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua207,5 / 3700 g(6%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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