Sopa De Guisantes Partidos
La sopa de guisantes partidos es una buena fuente de proteínas vegetales y contiene poca grasa. Rica en fibra dietética, ayuda a mantener una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. También aporta hierro y potasio, nutrientes clave para el bienestar general y el equilibrio electrolítico. Con pocas calorías, es una elección ligera y nutritiva para cualquier comida.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Guisantes Partidos contiene 67 calorías, 3,2 g de proteínas, 9,6 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 67 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado12 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave17 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado9 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos9,6 / 313 g(3%)
- Fibra dietética3,1 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,6 g
- Azúcares totales0,42 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,75 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,57 g
- Grasas poliinsaturadas0,33 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,57 g
- Ácido oleico0,55 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,27 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,29 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,43 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio16 / 1000 mg(2%)
- Hierro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo51 / 700 mg(7%)
- Potasio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio259 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,47 / 11 mg(4%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,19 / 2,3 mg(8%)
- Selenio14,5 / 55 ug(26%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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