Sopa De Fideos Con Carne De Res Taiwanesa
La sopa de fideos con ternera taiwanesa es una opción deliciosa rica en proteínas, fundamentales para la salud muscular. Contiene una cantidad moderada de grasas, incluyendo las saturadas, lo que la convierte en una comida equilibrada y satisfactoria. Además, aporta hierro y vitamina A, nutrientes clave para el bienestar general y la salud visual. También es una buena fuente de potasio y fósforo, que ayudan a la función celular y a la producción de energía.
Impacto en macros
Una Porción (407 g) de Sopa De Fideos Con Carne De Res Taiwanesa contiene 407 calorías, 30 g de proteínas, 43 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 407 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado72 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave103 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado39 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado52 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (407 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43 / 313 g(14%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,6 g
- Omega-94,5 g
- Ácido oleico4,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,25 g
- Cisteína0,49 g
- Prolina1,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,75 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico2,5 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,5 g
- Leucina2,7 g
- Tirosina0,74 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B61 / 1,3 mg(77%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2700 / 2300 mg(117%)
Otros
- Agua322 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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