Sopa De Caracol
La Sopa de Caracol es una sopa deliciosa que aporta una cantidad moderada de calorías y un buen contenido proteico, perfecta para una comida equilibrada. Su riqueza en grasas saturadas brinda energía y sabor, mientras que la fibra dietética ayuda a mantener la sensación de saciedad. Proporciona vitaminas importantes como la vitamina A y la vitamina C, que apoyan el sistema inmunológico. Además, contiene minerales clave como potasio y fósforo, esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Caracol contiene 109 calorías, 5,7 g de proteínas, 11,4 g de carbohidratos y 5,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 109 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado19 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos11,4 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,57 g
- Fibra insoluble0,57 g
- Azúcares totales1,1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales5,1 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(17%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,43 g
- Grasas poliinsaturadas0,29 g
- Colesterol18,6 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,29 g
- Ácido oleico0,23 g
- Ácido cáprico0,34 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,7 g
- Ácido esteárico0,14 g
- Ácido caprílico0,29 g
- Ácido linoleico0,26 g
- Ácido mirístico0,71 g
- Ácido palmítico0,43 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas5,7 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,51 g
- Serina0,26 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,06 g
- Prolina0,23 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,43 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico0,86 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folato5,7 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fósforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potasio114,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio142,9 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Yodo17,1 / 150 ug(11%)
- Cromo0,29 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloruro57,1 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua85,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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