Chupe De Camarones
Esta sopa nutritiva aporta un equilibrio ideal de proteínas y grasas, perfecta para un plato saciante y reconfortante. Su contenido moderado de fibra favorece una buena digestión. Contiene minerales clave como calcio, fósforo y potasio, importantes para la salud ósea y el equilibrio de líquidos. Además, aporta vitaminas B12 y A, esenciales para el metabolismo y la vista.
Impacto en macros
Una Porción (393 g) de Chupe De Camarones contiene 393 calorías, 21 g de proteínas, 18 g de carbohidratos y 26,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 393 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado70 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave100 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado52 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado37 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado50 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (393 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos18 / 313 g(6%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0,5 / 63 g(1%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales26,5 / 83 g(32%)
- Grasas saturadas15,9 / 25 g(64%)
- Grasas trans0,6 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,6 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,35 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,5 g
- Ácido oleico0,45 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,7 g
- Ácido esteárico4,7 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico0,7 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,15 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(37%)
Aminoácidos
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,1 g
- Taurina70 mg
- Arginina1,4 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico3,5 g
- Ácido aspártico2,8 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,6 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio550 / 2300 mg(24%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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