Sopa De Guisantes Vegetariana
La sopa vegetariana de guisantes es una opción ligera y nutritiva, baja en calorías y grasas. Su contenido moderado de proteínas ayuda a mantener una alimentación equilibrada y saciante. Rica en fibra dietética, promueve una buena digestión de forma natural. Además, aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo para el bienestar diario.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Guisantes Vegetariana contiene 62 calorías, 3,2 g de proteínas, 9,9 g de carbohidratos y 1,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 62 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos9,9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,9 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble0,9 g
- Azúcares totales3,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,1 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,52 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,37 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,37 g
- Ácido oleico0,37 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,12 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico0,07 g
- Ácido palmítico0,24 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas3,2 / 56 g(6%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,14 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Histidina0,07 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,65 g
- Ácido aspártico0,35 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,1 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folato1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,73 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo47 / 700 mg(7%)
- Potasio71 / 3400 mg(2%)
- Sodio10 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua84,6 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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