Sopa Afang Con Carne De Res
La sopa Afang con carne de res es una opción sabrosa y nutritiva, rica en proteínas de calidad que ayudan a mantener la salud muscular. Su contenido en fibra favorece una buena digestión, mientras que las vitaminas A, C, E y K aportan beneficios para el bienestar general. Con un nivel moderado de calorías y un equilibrio adecuado de grasas, es ideal para quienes buscan sabor sin sacrificar nutrición. Los minerales como hierro, calcio y zinc contribuyen a su valor nutritivo completo.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Sopa Afang Con Carne De Res contiene 336 calorías, 14 g de proteínas, 19 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 336 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos19 / 313 g(6%)
- Fibra dietética7,7 / 38 g(20%)
- Fibra soluble2,5 g
- Fibra insoluble5,2 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos9,3 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,7 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico3,3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico4,3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,3 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,61 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,7 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,96 g
- Histidina0,35 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,35 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina0,79 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,53 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio144 / 1000 mg(14%)
- Hierro4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio380 / 3400 mg(11%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua180 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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