Sopa De Ogbono Con Carne De Cabra
La sopa de Ogbono con carne de cabra es una fuente abundante de proteínas y fibra dietética, ideales para una buena digestión. Su alto contenido en grasas, especialmente saturadas, proporciona una energía rica y reconfortante. Además, aporta minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, fundamentales para huesos fuertes y funciones corporales. Las vitaminas B12 y E presentes apoyan el metabolismo y la salud de la piel.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Sopa De Ogbono Con Carne De Cabra contiene 1500 calorías, 37 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 150 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado266 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave381 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado197 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado143 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado190 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)138 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética18,5 / 38 g(49%)
- Fibra soluble6 g
- Fibra insoluble12,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales150 / 83 g(181%)
- Grasas saturadas75 / 25 g(300%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas60 g
- Grasas poliinsaturadas15 g
- Colesterol110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,8 g
- Omega-614,2 g
- Omega-960 g
- Ácido oleico55 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico5,6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico13,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico66 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,6 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,05 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas37 / 56 g(66%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,6 g
- Valina2,2 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,47 g
- Cisteína0,47 g
- Prolina1,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,8 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,88 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico5,9 g
- Ácido aspártico3,4 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina2,4 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E8 / 15 mg(53%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio450 / 1000 mg(45%)
- Hierro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro1200 / 2300 mg(52%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
