Smoothie Tropical
Este batido tropical es una fuente destacada de proteínas, ideal para mantener una ingesta nutricional equilibrada y ligera. Su bajo contenido en grasas contribuye a una dieta saludable sin sacrificar el sabor. Rico en fibra dietética, ayuda a una buena digestión y aporta sensación de saciedad. Además, contiene vitaminas esenciales como la C, A y K, junto con minerales importantes como el calcio y el potasio.
Impacto en macros
Una 100 g de Smoothie Tropical contiene 179 calorías, 16,7 g de proteínas, 24,2 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 179 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado32 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave45 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado24 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado23 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos24,2 / 313 g(8%)
- Fibra dietética4,2 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble2,5 g
- Azúcares totales12,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,63 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,42 g
- Grasas poliinsaturadas0,63 g
- Colesterol2,1 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,33 g
- Ácido oleico0,33 g
- Ácido cáprico0,02 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0,02 g
- Ácido linoleico0,13 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico0,29 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas16,7 / 56 g(30%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,75 g
- Valina0,96 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,21 g
- Cisteína0,21 g
- Prolina0,96 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,58 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,38 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,5 g
- Fenilalanina0,75 g
- Glicina0,96 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitaminas
- Vitamina A145,8 / 900 ug(16%)
- Vitamina C70,8 / 90 mg(79%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K18,8 / 120 ug(16%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folato20,8 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina12,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio83,3 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio16,7 / 420 mg(4%)
- Fósforo62,5 / 700 mg(9%)
- Potasio291,7 / 3400 mg(9%)
- Sodio41,7 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloruro45,8 / 2300 mg(2%)
Otros
- Agua83,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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