Batido De Proteínas
Este batido proteico destaca por su alto contenido en proteínas y fibra dietética, ideal para mantener una nutrición equilibrada. Con bajo contenido en grasas saturadas, proporciona energía sin exceso de lípidos. Está enriquecido con vitaminas C, A y E, que favorecen las defensas naturales y la vitalidad. También aporta minerales importantes como calcio, potasio y hierro, esenciales para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (245 g) de Batido De Proteínas contiene 353 calorías, 29,4 g de proteínas, 36,8 g de carbohidratos y 9,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 353 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado63 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave90 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado45 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (245 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos36,8 / 313 g(12%)
- Fibra dietética7,4 / 38 g(19%)
- Fibra soluble3,7 g
- Fibra insoluble3,7 g
- Azúcares totales24,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,8 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas4,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol12,3 / 300 mg(4%)
- Omega-30,25 g
- Omega-61,2 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,98 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,12 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas29,4 / 56 g(53%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,5 g
- Valina2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,49 g
- Cisteína0,49 g
- Prolina2 g
- Taurina0 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,74 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,49 g
- Triptófano0,49 g
- Ácido glutámico4,9 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,2 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,98 g
Vitaminas
- Vitamina A245 / 900 ug(27%)
- Vitamina C125 / 90 mg(139%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K24,5 / 120 ug(20%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(51%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(20%)
- Riboflavina (B2)0,49 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3,7 / 16 mg(23%)
- Folato49 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(25%)
- Biotina12,3 / 30 ug(41%)
- Colina36,8 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio367,5 / 1000 mg(37%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio49 / 420 mg(12%)
- Fósforo245 / 700 mg(35%)
- Potasio735 / 3400 mg(22%)
- Sodio122,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc2,5 / 11 mg(22%)
- Cobre0,49 / 0,9 mg(54%)
- Manganeso1,2 / 2,3 mg(53%)
- Selenio12,3 / 55 ug(22%)
- Yodo36,8 / 150 ug(25%)
- Cromo4,9 / 35 ug(14%)
- Molibdeno4,9 / 45 ug(11%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua166,6 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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