Skillet Para Desayuno
Este aperitivo salado ofrece un perfil nutricional equilibrado, ideal para aportar energía al comenzar el día. Es una fuente de proteínas importante para mantener la masa muscular. Contiene grasas en cantidades moderadas, incluyendo saturadas, además de carbohidratos y fibra dietética que ayudan a la digestión. También aporta vitaminas y minerales esenciales como calcio, hierro y vitamina A para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Skillet Para Desayuno contiene 690 calorías, 35 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 38 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 690 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado122 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave175 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado91 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado66 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado88 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética7 / 38 g(18%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos39 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales38 / 83 g(46%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas10,5 g
- Colesterol490 / 300 mg(163%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610,4 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10,5 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico5 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico9,5 g
- Ácido mirístico2,5 g
- Ácido palmítico6,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,5 g
- Valina2,2 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,46 g
- Cisteína0,46 g
- Prolina2,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina1,2 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,92 g
- Triptófano0,39 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico3,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio820 / 2300 mg(36%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro1230 / 2300 mg(53%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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