Galette Complète
La Galette Complète es un snack salado delicioso y nutritivo, con un alto contenido en proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Proporciona buenas cantidades de calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. A pesar de su contenido en grasas, tiene un perfil equilibrado con bajo nivel de azúcares y algo de fibra dietética. También aporta vitaminas del grupo B y vitamina A, que favorecen el metabolismo energético y el bienestar de la piel.
Impacto en macros
Una Porción (235 g) de Galette Complète contiene 347 calorías, 26 g de proteínas, 15 g de carbohidratos y 21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 347 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado61 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave88 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado46 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado33 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado44 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (235 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas11 / 25 g(44%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol251 / 300 mg(84%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3,8 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,9 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas26 / 56 g(46%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina220 / 550 mg(40%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio579 / 2300 mg(25%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro892 / 2300 mg(39%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
