Sfogliatelle Napolitana
Las sfogliatelle combinan un sabor delicioso con aportes nutricionales, destacando su riqueza en proteínas que ayudan a saciar el apetito. Son una buena fuente de calcio y fósforo, nutrientes clave para huesos fuertes. Esta deliciosa pasta aporta energía gracias a los carbohidratos y contiene grasas moderadas, incluidas grasas saturadas. Además, aporta vitamina A, que favorece la salud de la piel y la vista.
Impacto en macros
Una Porción (140 g) de Sfogliatelle Napolitana contiene 441 calorías, 9,8 g de proteínas, 46,2 g de carbohidratos y 23,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 441 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave112 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (140 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos46,2 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,91 g
- Azúcares totales16 g
- Azúcares añadidos14 / 63 g(22%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,9 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas12,6 / 25 g(50%)
- Grasas trans0,14 g
- Grasas monoinsaturadas7,7 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol84 / 300 mg(28%)
- Omega-30,14 g
- Omega-63,4 g
- Omega-97,7 g
- Ácido oleico6,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,4 g
- Ácido mirístico2,8 g
- Ácido palmítico5,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1,4 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,14 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,8 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,49 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,81 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,62 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,6 g
- Leucina0,84 g
- Tirosina0,35 g
Vitaminas
- Vitamina A168 / 900 ug(19%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folato28 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina16,8 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio140 / 1000 mg(14%)
- Hierro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio210 / 3400 mg(6%)
- Sodio462 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio9,8 / 55 ug(18%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua39,2 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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