Sfogliatella
La sfogliatella es un snack dulce que aporta una cantidad notable de proteínas y una proporción moderada de grasas totales, incluyendo grasas saturadas. Contiene minerales importantes como calcio y fósforo, esenciales para la salud ósea. Los carbohidratos y azúcares naturales proporcionan una fuente equilibrada de energía. Su perfil se completa con vitaminas del grupo B y vitamina A, convirtiéndola en un capricho sabroso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (139 g) de Sfogliatella contiene 439 calorías, 9,7 g de proteínas, 45,9 g de carbohidratos y 23,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 439 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado78 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave111 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado58 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado42 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado56 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (139 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,9 / 313 g(15%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales15,9 g
- Azúcares añadidos15,9 / 63 g(25%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos28,7 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales23,9 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,5 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico10,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas9,7 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,35 g
- Valina0,52 g
- Alanina0,61 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,87 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,52 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,26 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,7 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folato30 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio464,5 / 2300 mg(20%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro700 / 2300 mg(30%)
Otros
- Agua42 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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