Panettone
El Panettone es un delicioso pastel rico en carbohidratos y azúcares, perfecto para aportar energía. Ofrece una buena cantidad de proteínas y una moderada cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión. También contiene vitaminas del grupo B, incluida la B12, y minerales como hierro, calcio y fósforo que contribuyen al bienestar general. Debido a su contenido en grasas saturadas, es recomendable disfrutarlo con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Panettone contiene 336 calorías, 6,4 g de proteínas, 42,4 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 336 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado60 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave85 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado44 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado32 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado43 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42,4 / 313 g(14%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales23,2 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos17,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas8,8 / 25 g(35%)
- Grasas trans0,8 g
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas2,4 g
- Colesterol72 / 300 mg(24%)
- Omega-30,16 g
- Omega-62,2 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,6 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,16 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6,4 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,34 g
- Serina0,34 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,14 g
- Prolina0,55 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,69 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A56 / 900 ug(6%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato64 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio280 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio16 / 55 ug(29%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno3,2 / 45 ug(7%)
- Cloruro420 / 2300 mg(18%)
Otros
- Agua15,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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