Semillas De Fenogreco
Las semillas de fenogreco son una fuente valiosa de proteínas vegetales y destacan por su alto contenido en fibra dietética, que ayuda a la digestión. Aportan minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, que contribuyen al equilibrio nutricional general. También contienen vitaminas importantes como B6, K y una pequeña cantidad de vitamina C. A pesar de ser energéticas, su bajo contenido en grasas saturadas y azúcares naturales las convierte en una opción saludable y sabrosa para enriquecer tus comidas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Semillas De Fenogreco contiene 6 calorías, 0,46 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g24%
- Carbohidratos
- 1,2 g61%
- Grasas
- 0,1 g15%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 6 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,49 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,27 g
- Fibra insoluble0,22 g
- Azúcares totales0,02 g
- Otros carbohidratos0,66 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido palmítico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,46 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,08 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,06 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,46 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio3,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo5,9 / 700 mg(1%)
- Potasio15,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,13 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,18 / 3700 g(0%)
Fuentes
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