Semillas De Cilantro
Las semillas de cilantro son una excelente fuente de fibra dietética que ayuda a mantener una digestión saludable. Aportan una cantidad notable de proteínas y minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio para el bienestar general. También contienen vitamina C, que contribuye al sistema inmunológico, y potasio, que favorece la salud cardiovascular. Su contenido moderado de grasas y bajo en grasas saturadas las convierte en un ingrediente nutritivo para la dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (3 g) de Semillas De Cilantro contiene 10 calorías, 0,37 g de proteínas, 1,7 g de carbohidratos y 0,53 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g12%
- Carbohidratos
- 1,7 g51%
- Grasas
- 0,5 g37%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 10 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave3 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (3 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,7 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,32 g
- Fibra insoluble0,74 g
Grasas
- Grasas totales0,53 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,41 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,41 g
- Ácido oleico0,41 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido linoleico0,05 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,37 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina C0,32 / 90 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
Minerales
- Calcio21,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,49 / 8 mg(6%)
- Magnesio9,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo12,3 / 700 mg(2%)
- Potasio38,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,1 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,79 / 55 ug(1%)
- Yodo0,07 / 150 ug(0%)
Otros
- Agua0,27 / 3700 g(0%)
Fuentes
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