Fenogreco Molido
La harina de fenogreco es una especia nutritiva, rica en proteínas y fibras dietéticas que favorecen una digestión saludable. Presenta un bajo contenido en grasas saturadas y aporta minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, necesarios para el bienestar general. Su contenido en potasio y zinc ayuda a mantener las funciones celulares y el equilibrio electrolítico. Con vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de vitaminas C y K, esta especia añade sabor y nutrientes valiosos a tus comidas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Fenogreco Molido contiene 6 calorías, 0,46 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 0,13 g de grasas.
- Proteínas
- 0,5 g24%
- Carbohidratos
- 1,2 g61%
- Grasas
- 0,1 g15%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 6 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,49 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,16 g
- Fibra insoluble0,33 g
Grasas
- Grasas totales0,13 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Omega-30 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,46 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,08 g
- Ácido aspártico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,06 / 90 mg(0%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato1,1 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,24 / 30 ug(1%)
Minerales
- Calcio3,5 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,67 / 8 mg(8%)
- Magnesio3,8 / 420 mg(1%)
- Fósforo5,9 / 700 mg(1%)
- Potasio15,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,13 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,18 / 3700 g(0%)
Fuentes
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