Semillas De Comino
Las semillas de comino aportan una gran cantidad de proteínas y fibra, ideales para una dieta nutritiva y equilibrada. Contienen grasas saludables en cantidad moderada, contribuyendo a una fuente de energía de calidad. Son ricas en minerales esenciales como el hierro, el calcio y el magnesio, fundamentales para el correcto funcionamiento del organismo. Además, aportan vitaminas como la C, A y E, que favorecen la vitalidad general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2.5 g) de Semillas De Comino contiene 9 calorías, 0,45 g de proteínas, 1,1 g de carbohidratos y 0,56 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g16%
- Carbohidratos
- 1,1 g39%
- Grasas
- 0,6 g45%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 9 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado2 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2.5 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,26 / 38 g(1%)
- Azúcares totales0,06 g
Grasas
- Grasas totales0,56 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,35 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Omega-30 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,34 g
- Ácido oleico0,34 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,45 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A1,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,19 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato0,25 / 400 ug(0%)
- Colina0,62 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio23,3 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fósforo12,5 / 700 mg(2%)
- Potasio44,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio4,2 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,13 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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