Semillas De Anís
Las semillas de anís son una fuente valiosa de proteínas y fibra dietética, perfectas para enriquecer la alimentación. Contienen minerales como calcio, hierro y potasio, que favorecen el bienestar general. También aportan vitamina C y B6, importantes para las funciones del cuerpo. Con bajo contenido en azúcares y grasas saturadas, resultan una opción nutritiva y sabrosa para integrar en la dieta diaria.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (2 g) de Semillas De Anís contiene 7 calorías, 0,35 g de proteínas, 1 g de carbohidratos y 0,32 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g17%
- Carbohidratos
- 1 g48%
- Grasas
- 0,3 g35%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 7 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado1 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave2 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado1 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado1 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado1 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (2 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0,29 / 38 g(1%)
- Azúcares totales0,02 g
Grasas
- Grasas totales0,32 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,01 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,06 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,2 g
- Ácido oleico0,2 g
- Ácido linoleico0,06 g
Proteínas
- Proteínas0,35 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A0,32 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato0,2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
Minerales
- Calcio12,9 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio3,4 / 420 mg(1%)
- Fósforo8,8 / 700 mg(1%)
- Potasio28,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,32 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua0,19 / 3700 g(0%)
Fuentes
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