Scone De Arándano Y Naranja
Los scones de arándano rojo y naranja combinan dulzura y textura de manera deliciosa. Son una buena fuente de proteínas que ayudan a aportar sensación de saciedad, y aportan fibra dietética para favorecer una digestión equilibrada. Ricos en vitaminas A, C y D, contribuyen al bienestar general. Dado su contenido en grasas saturadas y sodio, conviene disfrutarlos con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (90 g) de Scone De Arándano Y Naranja contiene 360 calorías, 6,3 g de proteínas, 50,4 g de carbohidratos y 15,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 360 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado64 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave91 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado47 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado34 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado46 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (90 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50,4 / 313 g(16%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,45 g
- Fibra insoluble1,4 g
- Azúcares totales18,9 g
- Azúcares añadidos16,2 / 63 g(26%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15,3 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,45 g
- Grasas monoinsaturadas3,6 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol49,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,18 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,18 g
- Ácido eicosenoico0,45 g
- Ácido araquidónico0,18 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,09 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,09 g
Proteínas
- Proteínas6,3 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,27 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,72 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico1,1 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,5 g
- Tirosina0,27 g
Vitaminas
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folato27 / 400 ug(7%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio108 / 1000 mg(11%)
- Hierro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fósforo135 / 700 mg(19%)
- Potasio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio585 / 2300 mg(25%)
- Zinc0,63 / 11 mg(6%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganeso0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Yodo18 / 150 ug(12%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua22,5 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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