Scone
Los scones destacan por su sabor intenso y textura suave, perfectos para un momento dulce. Aportan una cantidad interesante de proteínas y fibra dietética, que favorecen una buena digestión. Además, contienen vitaminas clave como la vitamina A y del grupo B, junto con minerales esenciales como calcio, hierro y potasio. Gracias a su perfil nutritivo equilibrado, son una opción deliciosa para disfrutar de energía y nutrientes importantes.
Impacto en macros
Una Porción (100 g) de Scone contiene 485 calorías, 7,5 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 485 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado86 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave123 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado64 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado46 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado62 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (100 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62 / 313 g(20%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales10 g
- Azúcares añadidos10 / 63 g(16%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,6 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,8 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico7 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas7,5 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,38 g
- Serina0,5 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,8 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,3 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio470 / 2300 mg(20%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua25 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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