Sándwiches De Desayuno De Pavo Congelados
Estos sándwiches de pavo para el desayuno, congelados, son una opción equilibrada para empezar el día con energía. Aportan proteínas de calidad que contribuyen al mantenimiento muscular. Además, contienen calcio e hierro, minerales clave para huesos fuertes y una sangre saludable. Su cantidad moderada de grasas junto con fibra dietética ayuda a mantener la sensación de saciedad sin pesadez.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Sándwiches De Desayuno De Pavo Congelados contiene 267 calorías, 18,2 g de proteínas, 28,6 g de carbohidratos y 12,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 267 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado47 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave68 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado35 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado34 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,6 / 313 g(9%)
- Fibra dietética2,6 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales3,9 g
- Azúcares añadidos2,6 / 63 g(4%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12,1 / 83 g(15%)
- Grasas saturadas3,4 / 25 g(14%)
- Grasas trans0,13 g
- Grasas monoinsaturadas5,2 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol52 / 300 mg(17%)
- Omega-30,13 g
- Omega-63,1 g
- Omega-95,2 g
- Ácido oleico3,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico0,26 g
- Ácido palmítico1,8 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,13 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,13 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas18,2 / 56 g(33%)
Aminoácidos
- Lisina1,7 g
- Serina0,91 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,13 g
- Cisteína0,26 g
- Prolina0,91 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,3 g
- Histidina0,52 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina0,91 g
- Metionina0,39 g
- Triptófano0,26 g
- Ácido glutámico2,6 g
- Ácido aspártico2 g
- Fenilalanina0,78 g
- Glicina1 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,65 g
Vitaminas
- Vitamina A195 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,65 / 15 ug(4%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K13 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,65 / 1,3 mg(50%)
- Vitamina B121,6 / 2,4 ug(65%)
- Tiamina (B1)0,39 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)6,5 / 16 mg(41%)
- Folato65 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(21%)
- Biotina7,8 / 30 ug(26%)
- Colina65 / 550 mg(12%)
Minerales
- Calcio195 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(24%)
- Magnesio26 / 420 mg(6%)
- Fósforo195 / 700 mg(28%)
- Potasio325 / 3400 mg(10%)
- Sodio715 / 2300 mg(31%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selenio32,5 / 55 ug(59%)
- Yodo13 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro221 / 2300 mg(10%)
Otros
- Agua65 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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