Sándwiches Vegetarianos Para Desayuno, Congelados
Estos sándwiches vegetarianos para el desayuno son una opción sabrosa y nutritiva. Son ricos en proteínas y fibra, ideales para mantener la saciedad y apoyar la salud digestiva. Destacan por su aporte de calcio e hierro, esenciales para los huesos y el metabolismo energético. Su contenido equilibrado de grasas y azúcares los convierte en una alternativa completa y saludable.
Impacto en macros
Una Porción (105 g) de Sándwiches Vegetarianos Para Desayuno, Congelados contiene 254 calorías, 13,7 g de proteínas, 24,2 g de carbohidratos y 11,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 254 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado45 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave65 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (105 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos24,2 / 313 g(8%)
- Fibra dietética5,3 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,6 g
- Fibra insoluble3,7 g
- Azúcares totales4,2 g
- Azúcares añadidos1,1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales11,9 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas4,7 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,21 g
- Grasas monoinsaturadas4,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,1 g
- Colesterol75,6 / 300 mg(25%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,1 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,6 g
- Ácido mirístico1,1 g
- Ácido palmítico2,1 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido eicosenoico0,11 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas13,7 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina0,87 g
- Serina0,72 g
- Valina0,72 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,72 g
- Histidina0,29 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,29 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,58 g
- Glicina0,58 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A157,5 / 900 ug(18%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,53 / 15 mg(4%)
- Vitamina K5,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavina (B2)0,32 / 1,3 mg(24%)
- Niacina (B3)2,1 / 16 mg(13%)
- Folato63 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)0,84 / 5 mg(17%)
- Biotina5,3 / 30 ug(18%)
- Colina94,5 / 550 mg(17%)
Minerales
- Calcio157,5 / 1000 mg(16%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio26,3 / 420 mg(6%)
- Fósforo157,5 / 700 mg(23%)
- Potasio262,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio556,5 / 2300 mg(24%)
- Zinc1,6 / 11 mg(14%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio15,8 / 55 ug(29%)
- Yodo21 / 150 ug(14%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno5,3 / 45 ug(12%)
- Cloruro861 / 2300 mg(37%)
Otros
- Agua36,8 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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