Sándwich De Desayuno Con Salchicha Congelado
El sándwich de desayuno con salchicha es una fuente sabrosa de proteínas que ayuda a mantener la energía diaria. Proporciona fibra dietética que facilita una buena digestión. Rico en calcio y hierro, aporta beneficios para la fortaleza ósea y la vitalidad. Con vitaminas del grupo B y una cantidad destacada de grasas, incluidas las saturadas, es una opción nutritiva y saciante para empezar el día.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Sándwich De Desayuno Con Salchicha Congelado contiene 492 calorías, 13,9 g de proteínas, 31,7 g de carbohidratos y 34,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 492 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado87 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave125 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado65 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado62 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos31,7 / 313 g(10%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales5,3 g
- Azúcares añadidos4,5 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos23,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales34,3 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas15 / 25 g(60%)
- Grasas trans0,75 g
- Grasas monoinsaturadas14,1 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Colesterol285 / 300 mg(95%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63 g
- Omega-914,1 g
- Ácido oleico14,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico1,2 g
- Ácido esteárico4,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico3,3 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas13,9 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina0,98 g
- Serina0,71 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,89 g
- Cistina0,18 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,89 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,89 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,27 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K7,5 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Tiamina (B1)0,45 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,6 / 1,3 mg(46%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina225 / 550 mg(41%)
Minerales
- Calcio225 / 1000 mg(23%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio375 / 3400 mg(11%)
- Sodio1200 / 2300 mg(52%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio37,5 / 55 ug(68%)
- Yodo22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua66,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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