Sándwich French Dip
El French Dip Sub ofrece un equilibrio agradable entre proteínas y carbohidratos, ideal para un snack equilibrado. Destaca por su contenido proteico que ayuda a mantener la masa muscular. Además, aporta calcio y hierro, contribuyendo a la salud celular y al bienestar general. Su cantidad moderada de grasas lo convierte en una opción sabrosa y nutritiva en cualquier momento.
Impacto en macros
Una Porción (378 g) de Sándwich French Dip contiene 500 calorías, 35 g de proteínas, 43 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 500 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado89 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave127 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado66 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado48 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado63 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (378 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos43 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos36 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,05 g
- Omega-62 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,9 g
- Cistina0,42 g
- Cisteína0,42 g
- Prolina1,7 g
- Taurina30 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,95 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico5,8 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,7 / 15 ug(5%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1300 / 2300 mg(57%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro2000 / 2300 mg(87%)
Otros
- Agua190 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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