French Dip
El French Dip Sandwich es una buena fuente de proteínas, ideal para quien busca una comida nutritiva y saciante. Contiene una cantidad moderada de grasas que aportan sabor sin resultar demasiado pesado. Proporciona minerales clave como hierro, zinc y calcio, que favorecen la salud ósea y el sistema inmunitario. Además, aporta vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo energético y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de French Dip contiene 550 calorías, 42 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans0,3 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas2,7 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico3 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico4,2 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas42 / 56 g(75%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,7 g
- Valina2,5 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina2,1 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,1 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,3 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina2,9 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,7 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro200 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua140 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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