Philly Cheesesteak Clásico
El Classic Philly Cheesesteak es una opción sabrosa con un aporte significativo de proteínas, ideales para mantener la masa muscular. Su contenido moderado en grasas, incluidas las saturadas, ofrece una fuente equilibrada de energía. Aporta cantidades importantes de calcio e hierro, fundamentales para la salud ósea y el transporte de oxígeno. Además, contiene fibra y vitaminas del grupo B, perfecto para un plato nutritivo y delicioso.
Impacto en macros
Una Porción (605 g) de Philly Cheesesteak Clásico contiene 800 calorías, 45 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 36 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (605 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales36 / 83 g(43%)
- Grasas saturadas14 / 25 g(56%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico15 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico5,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,25 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas45 / 56 g(80%)
Aminoácidos
- Lisina3,6 g
- Serina1,8 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,68 g
- Prolina2,5 g
- Taurina70 mg
- Arginina3,6 g
- Histidina1,1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,23 g
- Ácido glutámico7,7 g
- Ácido aspártico5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina3,4 g
- Leucina3,4 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2200 / 2300 mg(96%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3300 / 2300 mg(143%)
Otros
- Agua350 / 3700 g(9%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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