Sándwich De Queso Fundido Con Cuajada
Los quesos curados a la parrilla aportan una buena cantidad de proteínas, ideales para un snack sabroso y nutritivo. Su contenido de grasas es equilibrado, con niveles moderados de grasas saturadas. Son una fuente destacada de calcio y fósforo, minerales clave para la fortaleza ósea. Además, contienen vitaminas del grupo B y vitamina A, que apoyan diversas funciones del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (320 g) de Sándwich De Queso Fundido Con Cuajada contiene 1050 calorías, 35 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 55 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 1050 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado186 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave267 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado138 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado100 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado133 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)96 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (320 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales55 / 83 g(66%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas9,5 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69,4 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico10 g
- Ácido caprílico0,2 g
- Ácido linoleico8,9 g
- Ácido mirístico4 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina3,3 g
- Taurina5 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina1,9 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,25 g
- Ácido glutámico5 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato100 / 400 ug(25%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio500 / 1000 mg(50%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo400 / 700 mg(57%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo50 / 150 ug(33%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2250 / 2300 mg(98%)
Otros
- Agua115 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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