Sándwich De Pollo
El sándwich de pollo ofrece una buena fuente de proteínas de alta calidad, esenciales para el apoyo muscular. Contiene niveles moderados de grasa con una baja cantidad de grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción sabrosa y equilibrada. El hierro y el fósforo contribuyen a mantener la energía y vitalidad. Además, aporta cantidades ligeras de vitaminas como la vitamina E y el folato, beneficiosas para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (160 g) de Sándwich De Pollo contiene 325 calorías, 24 g de proteínas, 25,8 g de carbohidratos y 13,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 325 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado58 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave83 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado43 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado31 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado41 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (160 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,8 / 313 g(8%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,48 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,7 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(13%)
- Grasas trans0,75 g
- Grasas monoinsaturadas5,8 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30 g
- Omega-64,7 g
- Omega-96,9 g
- Ácido oleico6,9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico0,64 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico4,7 g
- Ácido mirístico0,08 g
- Ácido palmítico1,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,33 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas24 / 56 g(43%)
Aminoácidos
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,35 g
- Cisteína0,35 g
- Prolina1,2 g
- Taurina48 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,7 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,59 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina0,93 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,82 g
Vitaminas
- Vitamina A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D3,3 / 15 ug(22%)
- Vitamina E2,1 / 15 mg(14%)
- Vitamina K8,1 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,48 / 1,3 mg(37%)
- Vitamina B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(23%)
- Riboflavina (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacina (B3)9,9 / 16 mg(62%)
- Folato64 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)1,3 / 5 mg(27%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina57 / 550 mg(10%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio31,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo235,2 / 700 mg(34%)
- Potasio324,8 / 3400 mg(10%)
- Sodio987,2 / 2300 mg(43%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganeso0,32 / 2,3 mg(14%)
- Selenio25,8 / 55 ug(47%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua93,4 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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