Sándwich De Pollo A La Buffalo
El sándwich de pollo buffalo ofrece un aporte calórico moderado con una buena cantidad de proteínas, ideales para el mantenimiento muscular. Contiene fibra dietética que favorece la digestión. Rico en hierro y calcio, contribuye a la salud de la sangre y los huesos. También aporta vitaminas importantes como la vitamina A y el folato, beneficiosas para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (305 g) de Sándwich De Pollo A La Buffalo contiene 610 calorías, 30,5 g de proteínas, 57,9 g de carbohidratos y 24,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 610 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado108 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave155 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado80 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado58 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado77 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (305 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57,9 / 313 g(19%)
- Fibra dietética6,1 / 38 g(16%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble4,6 g
- Azúcares totales12,2 g
- Azúcares añadidos7,6 / 63 g(12%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24,4 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas9,1 / 25 g(37%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7,6 g
- Grasas poliinsaturadas4,6 g
- Colesterol213,5 / 300 mg(71%)
- Omega-30,31 g
- Omega-63,1 g
- Omega-97,6 g
- Ácido oleico6,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico3,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,31 g
- Ácido araquidónico0,31 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,31 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,31 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas30,5 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,7 g
- Alanina2 g
- Cistina0,24 g
- Cisteína0,61 g
- Prolina1,5 g
- Taurina61 mg
- Arginina2 g
- Histidina0,85 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,73 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico5,1 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,98 g
Vitaminas
- Vitamina A152,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina C3,1 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30,5 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,91 / 1,3 mg(70%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,46 / 1,2 mg(38%)
- Riboflavina (B2)0,46 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)15,3 / 16 mg(95%)
- Folato152,5 / 400 ug(38%)
- Ácido pantoténico (B5)1,5 / 5 mg(31%)
- Biotina6,1 / 30 ug(20%)
- Colina213,5 / 550 mg(39%)
Minerales
- Calcio152,5 / 1000 mg(15%)
- Hierro4,6 / 8 mg(57%)
- Magnesio61 / 420 mg(15%)
- Fósforo457,5 / 700 mg(65%)
- Potasio762,5 / 3400 mg(22%)
- Sodio1372,5 / 2300 mg(60%)
- Zinc3,7 / 11 mg(33%)
- Cobre0,31 / 0,9 mg(34%)
- Manganeso0,91 / 2,3 mg(40%)
- Selenio61 / 55 ug(111%)
- Yodo45,8 / 150 ug(31%)
- Cromo6,1 / 35 ug(17%)
- Molibdeno30,5 / 45 ug(68%)
- Cloruro2135 / 2300 mg(93%)
Otros
- Agua183 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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