Club Sándwich De Pork Roll
El Club Sandwich con rollo de cerdo es una opción sabrosa rica en proteínas de alta calidad. Proporciona una cantidad equilibrada de grasas, incluyendo grasas saturadas destacables para un sabor intenso. Este sándwich es fuente de vitaminas esenciales como la vitamina A y la vitamina K, que contribuyen al bienestar general. Además, aporta minerales importantes como hierro y calcio.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Club Sándwich De Pork Roll contiene 835 calorías, 35 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 55 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 835 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado148 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave212 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado110 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado80 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado106 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)77 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales55 / 83 g(66%)
- Grasas saturadas25 / 25 g(100%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas24 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol200 / 300 mg(67%)
- Omega-30,1 g
- Omega-64,9 g
- Omega-924 g
- Ácido oleico21 g
- Ácido cáprico0,25 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico7 g
- Ácido caprílico0,25 g
- Ácido linoleico4,8 g
- Ácido mirístico4,5 g
- Ácido palmítico12 g
- Ácido linolénico0,5 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,09 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,3 g
- Valina2,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina1,7 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,7 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico5,6 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,3 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio2200 / 2300 mg(96%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro3400 / 2300 mg(148%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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