Sándwich De Bacon Para Desayuno
Este bocadillo para el desayuno es una fuente rica en proteínas, ideal para comenzar el día con energía. Contiene cantidades apreciables de calcio y fósforo, minerales clave para la salud ósea. También aporta vitaminas del grupo B, incluyendo la vitamina B12, fundamental para el metabolismo. Su contenido de grasas es moderado, con una presencia destacable de grasas saturadas que conviene tener en cuenta.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Sándwich De Bacon Para Desayuno contiene 430 calorías, 21 g de proteínas, 35 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 430 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado76 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave109 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado56 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos35 / 313 g(11%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol240 / 300 mg(80%)
- Omega-30,18 g
- Omega-63,9 g
- Omega-98 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico3,3 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico1,5 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas21 / 56 g(38%)
Aminoácidos
- Lisina1,6 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,5 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,5 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,2 g
- Ácido aspártico2,2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,7 g
Vitaminas
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato65 / 400 ug(16%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro1500 / 2300 mg(65%)
Otros
- Agua70 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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