Sándwich Club De Pollo
El Chicken Club Sandwich es una opción equilibrada y sabrosa que aporta una buena cantidad de proteínas de alta calidad junto con un contenido moderado de grasas. La elevada cantidad de proteínas contribuye a la sensación de saciedad y al mantenimiento de la masa muscular. Además, aporta vitaminas importantes como la vitamina A y del grupo B, junto con minerales esenciales como hierro, calcio y fósforo. Con su contenido calórico moderado, es una elección ideal para un snack nutritivo y satisfactorio.
Impacto en macros
Una Porción (300 g) de Sándwich Club De Pollo contiene 600 calorías, 40 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos3 / 63 g(5%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas9 / 25 g(36%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,8 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico3,4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,3 g
- Serina2,1 g
- Valina2 g
- Alanina2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,8 g
- Prolina2,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,9 g
- Histidina1 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,8 g
- Ácido aspártico3,9 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,9 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo230 / 700 mg(33%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1400 / 2300 mg(61%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro2100 / 2300 mg(91%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
