Samosa De Carne
La samosa con carne es un snack salado, rico en proteínas, que ofrece una opción sabrosa y satisfactoria. Aporta cantidades destacadas de hierro y zinc, minerales importantes para el metabolismo y la producción de energía. Su contenido de grasas, incluyendo grasas saturadas, es significativo, mientras que la fibra ayuda a mantener una buena digestión. También es fuente de vitaminas del grupo B y vitamina C, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Samosa De Carne contiene 272 calorías, 5,5 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 18 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 272 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado48 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave69 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado36 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado26 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado35 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales18 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas5 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Colesterol30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,8 g
- Omega-95 g
- Ácido oleico4,5 g
- Ácido cáprico0,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,5 g
- Ácido linoleico3,6 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,56 g
- Serina0,2 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,34 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,34 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico0,85 g
- Ácido aspártico0,48 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo120 / 700 mg(17%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio375 / 2300 mg(16%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro70 / 2300 mg(3%)
Otros
- Agua12 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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