Pirozhki Con Carne
Los pyrizhky con carne son un tentempié sabroso y nutritivo, con un alto contenido de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular. Su aporte equilibrado de grasas incluye una buena cantidad de grasas saturadas que contribuyen a un sabor intenso y satisfactorio. También aportan minerales esenciales como hierro, zinc y calcio, beneficiosos para el bienestar general. La presencia de vitaminas B12 y A enriquece este alimento, haciéndolo una opción nutritiva y equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Pirozhki Con Carne contiene 250 calorías, 12 g de proteínas, 22 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 250 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado44 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave63 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado33 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado24 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado32 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos22 / 313 g(7%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,9 g
- Omega-93,5 g
- Ácido oleico3,3 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,88 g
- Serina0,55 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,77 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina0,66 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,77 g
- Histidina0,33 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,77 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,44 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro550 / 2300 mg(24%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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