Samosas Cape Malay
Los Cape Malay Samoosas son un snack rico en proteínas y con una buena cantidad de fibra dietética, que ayuda a mantener la sensación de saciedad. Aportan minerales importantes como hierro, zinc y magnesio, clave para el metabolismo energético. También contienen vitaminas E y del grupo B que contribuyen al bienestar general. Aunque tienen un contenido notable de grasas, ofrecen un equilibrio sabroso y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (50 g) de Samosas Cape Malay contiene 220 calorías, 4,7 g de proteínas, 17,2 g de carbohidratos y 14,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 220 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado39 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave56 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado29 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado21 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado28 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,7 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas5 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,8 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas4,7 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,33 g
- Serina0,19 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,24 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,47 g
- Histidina0,09 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,09 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,47 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,14 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo60 / 700 mg(9%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua15 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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