Samgyetang
El Samgyetang es una sopa sabrosa y nutritiva, rica en proteínas que ayudan al mantenimiento muscular y a la sensación de saciedad. Proporciona una cantidad equilibrada de carbohidratos para energía prolongada, junto con grasas que aportan nutrientes esenciales. Este plato contiene minerales importantes como el fósforo y el zinc, esenciales para varias funciones del cuerpo. Su contenido moderado en fibra favorece una buena digestión, completando su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (672 g) de Samgyetang contiene 2204 calorías, 131,7 g de proteínas, 166 g de carbohidratos y 110,9 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 2204 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado391 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave560 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado290 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado210 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado280 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)202 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (672 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos166 / 313 g(53%)
- Fibra dietética9 / 38 g(24%)
- Fibra soluble4,7 g
- Fibra insoluble4,3 g
- Azúcares totales21,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales110,9 / 83 g(134%)
- Grasas saturadas37 / 25 g(148%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas50,4 g
- Grasas poliinsaturadas23,5 g
- Colesterol678,7 / 300 mg(226%)
- Omega-30,67 g
- Omega-616,8 g
- Omega-950,4 g
- Ácido oleico40,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico3,4 g
- Ácido láurico1,3 g
- Ácido esteárico10,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico16,8 g
- Ácido mirístico5,4 g
- Ácido palmítico20,2 g
- Ácido linolénico0,67 g
- Ácido eicosenoico6,7 g
- Ácido araquidónico4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,67 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,67 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)1,3 g
Proteínas
- Proteínas131,7 / 56 g(235%)
Aminoácidos
- Lisina12,1 g
- Serina7,4 g
- Valina6,7 g
- Alanina10,1 g
- Cistina2 g
- Cisteína2 g
- Prolina6,7 g
- Taurina134 mg
- Arginina8,7 g
- Histidina4,7 g
- Treonina4,7 g
- Isoleucina6 g
- Metionina4 g
- Triptófano1,7 g
- Ácido glutámico23,5 g
- Ácido aspártico14,8 g
- Fenilalanina5,4 g
- Glicina9,4 g
- Leucina10,8 g
- Tirosina5,4 g
Vitaminas
- Vitamina A100,8 / 900 ug(11%)
- Vitamina C13,4 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0,67 / 15 ug(4%)
- Vitamina E6,7 / 15 mg(45%)
- Vitamina K20,2 / 120 ug(17%)
- Vitamina B63,4 / 1,3 mg(258%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(84%)
- Tiamina (B1)0,47 / 1,2 mg(39%)
- Riboflavina (B2)1,3 / 1,3 mg(103%)
- Niacina (B3)33,6 / 16 mg(210%)
- Folato33,6 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)4 / 5 mg(81%)
- Biotina20,2 / 30 ug(67%)
- Colina470,4 / 550 mg(86%)
Minerales
- Calcio168 / 1000 mg(17%)
- Hierro6 / 8 mg(76%)
- Magnesio134,4 / 420 mg(32%)
- Fósforo1008 / 700 mg(144%)
- Potasio1680 / 3400 mg(49%)
- Sodio5402,9 / 2300 mg(235%)
- Zinc10,1 / 11 mg(92%)
- Cobre0,67 / 0,9 mg(75%)
- Manganeso0,34 / 2,3 mg(15%)
- Selenio134,4 / 55 ug(244%)
- Yodo100,8 / 150 ug(67%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno33,6 / 45 ug(75%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua262,1 / 3700 g(7%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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