Salsa De Soja Oscura
La salsa de soja oscura es un condimento lleno de sabor y sin grasas, ideal para añadir un toque especial a tus comidas sin incrementar las calorías. Es una fuente de proteínas vegetales y aporta una cantidad destacable de hierro, importante para una dieta equilibrada. Presenta un contenido alto de sodio, por lo que debe usarse con moderación. Además, cuenta con minerales como calcio, potasio y magnesio que enriquecen su perfil nutricional.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Salsa De Soja Oscura contiene 148 calorías, 6,1 g de proteínas, 31 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
- Proteínas
- 6,1 g16%
- Carbohidratos
- 31 g84%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 148 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado26 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado19 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos31 / 313 g(10%)
- Azúcares totales31 g
- Azúcares añadidos31 / 63 g(49%)
Proteínas
- Proteínas6,1 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,24 g
- Serina0,24 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,39 g
- Arginina0,55 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,79 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,16 g
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio7590 / 2300 mg(330%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Cloruro11.700 / 2300 mg(509%)
Otros
- Agua44 / 3700 g(1%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
