Aderezo Ranch Ligero
El aderezo Light Ranch es una opción sabrosa con un contenido moderado de calorías y grasas. Destaca por su bajo nivel de grasas saturadas y su aporte moderado de proteínas. Rico en sodio, realza el sabor de los platillos. También aporta vitaminas como la K y antioxidantes como la vitamina E, junto con fibra que favorece la digestión.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Aderezo Ranch Ligero contiene 59 calorías, 0,38 g de proteínas, 6,4 g de carbohidratos y 3,7 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g2%
- Carbohidratos
- 6,4 g42%
- Grasas
- 3,7 g55%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 59 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado10 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave15 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,4 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,33 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,18 g
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales3,7 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas0,38 / 25 g(2%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas0,84 g
- Grasas poliinsaturadas1,3 g
- Colesterol4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,16 g
- Omega-61,1 g
- Omega-90,84 g
- Ácido oleico0,75 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido linoleico1,1 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,24 g
- Ácido eicosenoico0,09 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,16 g
Proteínas
- Proteínas0,38 / 56 g(1%)
Vitaminas
- Vitamina A5,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,18 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K10,4 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folato1,2 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio1,8 / 420 mg(0%)
- Fósforo57,9 / 700 mg(8%)
- Potasio39,6 / 3400 mg(1%)
- Sodio336 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,19 / 11 mg(2%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,87 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua18,6 / 3700 g(1%)
Fuentes
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