Aderezo Italiano Ligero
Este aliño italiano ligero ofrece una opción sabrosa con calorías moderadas y bajo contenido de grasas saturadas. Es una buena fuente de vitamina E y vitamina K, que favorecen la salud de la piel y la circulación sanguínea. Aunque aporta poca proteína y fibra, contiene algo de omega-3. Perfecto para dar sabor a las ensaladas sin añadir muchas calorías.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Aderezo Italiano Ligero contiene 102 calorías, 0,39 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 6,7 g de grasas.
- Proteínas
- 0,4 g2%
- Carbohidratos
- 10 g39%
- Grasas
- 6,7 g59%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 102 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos10 / 313 g(3%)
- Azúcares totales9,2 g
Grasas
- Grasas totales6,7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas0,83 / 25 g(3%)
- Grasas trans0,02 g
- Grasas monoinsaturadas1,7 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Omega-30,36 g
- Omega-62,8 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido esteárico0,22 g
- Ácido linoleico2,8 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,56 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,46 g
Proteínas
- Proteínas0,39 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,01 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,05 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,07 g
- Ácido aspártico0,03 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina E4,3 / 15 mg(29%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Colina3,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fósforo12 / 700 mg(2%)
- Potasio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio891 / 2300 mg(39%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua80,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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