Aderezo Italiano Cremoso
El aderezo cremoso italiano es una opción sabrosa que aporta una cantidad significativa de grasas totales, proporcionando energía concentrada. Contiene vitaminas E y K, junto con minerales como calcio y hierro, que contribuyen a una dieta equilibrada. Su sabor intenso es perfecto para realzar ensaladas y platos frescos. Sin embargo, destaca su alto contenido de sodio, por lo que se recomienda consumir con moderación.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Aderezo Italiano Cremoso contiene 75 calorías, 0 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 9,9 g de grasas.
- Carbohidratos
- 4,2 g16%
- Grasas
- 9,9 g84%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos1,2 / 63 g(2%)
- Otros carbohidratos3 g
Grasas
- Grasas totales9,9 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas1,3 / 25 g(5%)
- Grasas monoinsaturadas5,4 g
- Grasas poliinsaturadas3,2 g
- Colesterol9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-63,1 g
- Omega-95,4 g
- Ácido oleico5,1 g
- Ácido erúcico0,15 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido linoleico3,1 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
Vitaminas
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Colina1,8 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio7,5 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,5 / 420 mg(0%)
- Fósforo3 / 700 mg(0%)
- Potasio36 / 3400 mg(1%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,06 / 11 mg(1%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
Otros
- Agua16,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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