Aderezo Ligero De Queso Azul
El aliño ligero de queso azul es una opción sabrosa con pocas calorías y baja en grasas, perfecto para dar sabor sin añadir peso a tus comidas. Aporta una cantidad moderada de proteínas y carbohidratos, brindando energía equilibrada. Además, es fuente de vitaminas A, E y K, que favorecen el bienestar general. Su contenido en calcio ayuda a mantener huesos fuertes.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Aderezo Ligero De Queso Azul contiene 86 calorías, 2,1 g de proteínas, 13,2 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.
- Proteínas
- 2,1 g10%
- Carbohidratos
- 13,2 g62%
- Grasas
- 2,7 g28%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 86 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave22 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos13,2 / 313 g(4%)
- Azúcares totales3,6 g
Grasas
- Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,63 / 25 g(3%)
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,86 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,17 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico0,79 g
- Ácido mirístico0,05 g
- Ácido palmítico0,35 g
- Ácido linolénico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas2,1 / 56 g(4%)
Vitaminas
- Vitamina A67 / 900 ug(7%)
- Vitamina E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamina K91 / 120 ug(76%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato28 / 400 ug(7%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fósforo47 / 700 mg(7%)
- Potasio51 / 3400 mg(2%)
- Sodio939 / 2300 mg(41%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua77,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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