Mayonesa Ligera
La mayonesa ligera es una salsa baja en calorías que ofrece una alternativa más saludable a las versiones tradicionales. Presenta un contenido reducido de grasas totales y saturadas, ideal para un aderezo más suave. Es rica en carbohidratos, principalmente azúcares, proporcionando energía rápida. Además, aporta una cantidad considerable de sodio, esencial para el equilibrio electrolítico.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (15 g) de Mayonesa Ligera contiene 18 calorías, 0,08 g de proteínas, 4,1 g de carbohidratos y 0,27 g de grasas.
- Proteínas
- 0,1 g2%
- Carbohidratos
- 4,1 g86%
- Grasas
- 0,3 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 18 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave5 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,1 / 313 g(1%)
- Azúcares totales3,1 g
- Azúcares añadidos3,1 / 63 g(5%)
- Otros carbohidratos0,99 g
Grasas
- Grasas totales0,27 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,11 g
- Grasas poliinsaturadas0,1 g
- Colesterol3,6 / 300 mg(1%)
- Omega-60,1 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido palmítico0,02 g
Proteínas
- Proteínas0,08 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Triptófano0 g
Vitaminas
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
Minerales
- Calcio1,2 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio0,3 / 420 mg(0%)
- Fósforo3,4 / 700 mg(0%)
- Potasio2,4 / 3400 mg(0%)
- Sodio101,7 / 2300 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua10,2 / 3700 g(0%)
Fuentes
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